うつぶせ10分、仰向け20分、クールダウン5分を3回繰り返した。 最初の30分は汗はあまりでなかったけど、クールダウン時に水を2.3杯飲んでまた寝転がったらどんどん汗が出てきて。 終わる頃には汗だらだらで着衣もびっしょり。朝8時〜8時半の間に受付を済ませ…
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